co 2 dni

witam zakladalem ostatnio temat o shotgunie i greenie problem wrocil ;/ przez tydzien jakos bylo super zero bolu brzucha zero nudnosci.teraz w czwartek dokladnie wrocilo wszystko i mysle ze to od greena jak biore po treningu nigdy nie mialem takiej sraki jak teraz zoladek mnie tak kuje z kazdej strony co zjem to odrazu mi jezdzi. a zaczelo sie to [...]

[...] od tego że nie mam żadnego pojęcia o treningu. Kolega co parę lat już ćwiczy i się zna dosyć na tym stwierdził że podczas treningu w domu, bez sprzętu nie wyrzeźbię sobie ładnie ciała, a poza tym rozwinę bardzo mało mięśni. To zapisałem się na siłkę i jeżdżę raz w tygodniu na dwie godziny. Tam jest sprzęt tylko siłowy, bez żadnych rowerków itp, [...]

AA-2 by WODYN. 35 DZIEŃ TRENINGOWY . Poprzedni taki trening z minionego mikrocyklu : http://www.sfd.pl/Świat_jest_mały%2C_ale_należy_do_wielkich!_15%2F10%2F5_by_WODYN__plan_str_79-t592390-s94.html CAŁOŚĆ PLANU STR. 79. MODYFIKACJA TRENINGU ''BB'' STR. 88. Rozgrzewka ogólna: a) przysiad ze sztangielka nad głową 3-3-3 20 kg x 3 + 3 20 kg x [...]

od 3 dni mam na skorze jakies plamki(krostki)pojawily sie stopniowo najpierw na piersiach i dekolcie a nastepnego dnia na szyi brzuchu mam wrazenie z dnia na dzien jest ich wiecej.co lepsze nie mam ich na nogach twarzy i recach.sa lekko czerwone i tak jakby swedza,co jakis czas.jesli podrapie sie te plamki to takie uczucie piekace jakby sie [...]

propa daj 6 tygodni 100 mg co 2 dni, policz sobie ile potrzebujesz

A ha , za chwilę wypiska z dzisiejszego treningu AA-2 . Nie poszło najlepiej niestety Dokładniej zanotowałem spadek formy w wyciskaniu na dolnym skosie, podejrzewam ze przetrenowałem CUN. Już w tamtym mikrocyklu źle rozplanowałem progresię łamiąc zasadę progresji nieprzesuniętej co mogło się odbić również , do tego od dwóch dni były braki w [...]

a co polecacie na przytycie? Chciałbym nabrać trochę masy, trenuje 2 razy w tygodniu muay thay, miedzy treningami jakies pompki podciaganie, ale musze to wszystko usystematyzować. Staram się jeśc dużo o stałych porach dużo bananów, produktów mlecznych, ryżu ryb. Polecacie jakąś odżywke podczas treningu po lub przed oraz w dni w których nie ćwicze?

[...] im dłużej o tym myślisz tym gorzej bo dopuszczasz do siebie, że może być coś nie tak. Też tak przez chwile miałem, dlatego cieszę się ze tak wyszło, iż po telefonie 2 dni i po sprawie. Teraz mam nadzieję, że wszystko się dobrze zagoi i przyszłe lato bez koszulki na plaży ( w końcu! ). Jak coś chcesz jeszcze wiedzieć pisz, chętnie odpowiem [...]

propionat 1-8 100mg co 2 dni, nolva pod reka, jakos nie wierze w te jazdy po 3 dniach na mecie w dawce 10mg, jak takie jazy masz to ciezko z koksem bedzisz mial

[...] 1 banan 11.00: - 200g. makreli wędzonej - 5 pomidorów 14.00: - 200g. piersi z kurczaka - 1 papryka czerwona - 30g. oliwy z oliwek a teraz zamiennie: - 50g. ryżu brązowego (w dni treningu) - 5 pomidorów (w dni bez treningu) 17.00: - tak samo jak o 14.00 + 1 banan (w dni treningu) 20.00: - 275g. twarogu półtłustego + łyżka miodu I co o tym myślisz? [...]

[...] 10ml ed lub e2d 1-12 Oma 500/week 1-12 Deca 300-400/week (alchemia) 1-12 bold 250mg e7d (alchemia) 1-12 prolo 200mg e3d 12-18 wino 40mg ed (genessis) 12-17 Prop 100mg_e2d Hcg dalbym gdzies ok 8 tyg, i bil 2 tyg po 1500-2000iu co 2-3 dni, no i potem do odbloku tez, do tego clom i wszytko Zmieniony przez - odzywa18 w dniu 2010-10-29 19:33:31

[...] barki 6.Wyciskanie francuskie sobota - wolne niedziela - B: 1.wyciskanie w skosie 2.Wiosłowanie sztanga jednorącz 3.Uginanie Ramion 4.Wznoszenie sztangielek bokiem w górę 5.Podrzut 6.Unoszenie nóg w zwisie na drążku PS w jakie dni wstawić treningi wytrzymałościowe i jak powinny one wyglądać ,wystarcza same biegi interwałowe ??

Minęło 6 tygodni testu, czyli 1 etap (własny bezkreatynowy przedtreningowiec) za mną. Poniżej postaram się krótko podsumować miniony czas, opiszę pokrótce efekty i opinie o zjedzonych suplach. Kwestię diety i treningu w tej chwili pominę, ponieważ jest to test suplementów. Może na koniec testu pokuszę się jeszcze o kilka zdań podsumowania. [...]

biore t3 od 3 dni 2 dni po 50mq od 3 75mq i moja temperatura to 35,8 co sie dzieje?

[...] JAKĄ DIETE STOSOWAŁES W POPRZEDNIM MEZOCYKLU: brak JAKĄ DIETE PLANUJESZ W NOWYM MEZOCYKLU: carb cycling PODAZ KALORII NA START: srednio 3350 ILOSC BIALKA NA KGMC NA START: 2,5 ILOSC TLUSZCZU NA KGMC NA START: 1,3 ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC NA START: 5,5/4,5/3,5 ****PYTANIA [...]

HEj powracam na silownie po 3 miesiacach przerwy jestem po 3 tygodniowej ogolnorozwojuwce i tu prosba to bardziej dowiadczonych aby pomogli ulozyc mi rozpiske na mase o ile jet juz na to pora. Informacje o mnie zaniedlugo koncze 22 lata waga 75 wysokosc 178/9 cwicze ponad rok loncznie z dosc dlugimi przerwami nie stety bez diety oraz bez zadnych [...]

[...] na mniejszą?np 800 kcal.Co mam zrobić by schudnąć bez intensywnej gimnastyki,mieszkam na wsi a tu nie ma siłowni,basenu,jedyny mój ruch to porządki domowe.Pomóżcie mi bo dłużej tak nie daję rady,chcę odchudzić się dla siebie i mężą,by znów miał ładną żonkę i chcę schudnąć by móc zajść w ciążę,pomóżcie.Na diecie 1000 kcal jestem od 4 dni co dalej?

[...] : 181 Cel cyklu : masa stosowane już wcześniej suplementy : Brak*********e inne sporty : Brak stosowane wcześniej spalacze : BRAK suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : BRAK ilość dni wolnych od kreatyny : przewidziane finanse na cykl : do 150 zł uwagi i sugestie : BRAK Staż treningowy : 1 rok Ankieta jest i chciałem sie zapytac [...]

MAM PYTANIE BARDZO BOLI MNIE GŁOWA OD PARU DNI LEKARZ ZLECIŁ MI BADANIA Z KRWI MAM ZAMAŁO PLT ORAZ PCL ZA CO ONE ODPOWIADAJĄ I JAKA MOŻE BYĆ PRZYCZYNA ICH SPADKU BARDZO PROSZĘ O ODPOWIEDZ BO NIE MOGĘ ZNALEŻ ODPOWIEDZI NA TEN TEMAT W INTERNECIE

[...] materii BMR= (9.99 X 67) + (6.25 X 189) - (4.92 X 22) + 5 = 1747 Trening siłowy - 3 x 70 min x 7 + EPOC(3 x (4% z 1747 = 210)) = 1680 3. Wynik z punktu 2 dzielimy przez 7(dni tygodnia) = 240 kcal 4. Sumujemy wyniki z punktu 1 i 3: (BMR)1747 kcal + (TEA)240 kcal = 1987 kcal 5. Dodajemy NEAT: 1987 kcal + 500 kcal(przyjąłem wartość [...]